中老年人日常泡水喝古方草茶，有哪些需要留心

　　很多上了年纪的长辈，平日里都习惯泡点花草茶日常喝水，比起寡淡的白开水，带点清香的茶饮喝着更顺口。不少子女也会给家里长辈入手古方草代用茶，不过中老年群体大多多少有些基础小问题，体质也和年轻人不一样，随便长期饮用很容易埋下小隐患，结合这款茶的配方特性，说说长辈喝茶必须留意的各类细节。

　　先再说一遍现下的原料组成：菊花、栀子、荷叶、桑叶、橘皮、甘草、罗汉果、大枣、玉米须。整体药性偏微凉，虽说搭配了大枣、甘草中和一部分寒气，但整体并不属于温补类茶饮，这也是长辈饮用最核心的一个前提。

　　一、根据自身体质，把控好饮用频次

　　不少中老年人常年手脚发凉、肠胃偏弱，稍微吃点生冷食物就腹胀、大便不成形，这类虚寒体质，不建议每天固定冲泡饮用。最合适的方式是隔天喝一包，或者一周喝两三次解腻润口就足够，不要长年不间断饮用，日积月累的微凉草本容易加重体内寒气，引发肠胃不舒服。 如果长辈平时爱吃重油荤腥，经常上火口干、咽喉发燥、饭后总觉得胸口闷胀，体质偏燥热，每天一包温热饮用是没问题的，刚好能舒缓日常饮食带来的油腻感。

　　二、正在服药的长辈，一定要错开饮用时间

　　有高血压、高血脂、血糖偏高，或是常年服用各类慢病药物的中老年人，喝茶千万不要和吃药同步进行。草本当中的各类物质有可能会和药物成分发生反应，影响药物吸收效果。 建议服药前后间隔一个小时以上再喝茶，优先以温水送服药品，茶饮仅仅当作日常补水调剂即可，绝对不能指望这款茶饮辅助调理病症，日常遵医嘱服药才是最稳妥的方式。

　　三、控制冲泡浓度与饮用量，不要浓泡猛喝

　　很多长辈泡茶习惯一个茶包反复焖泡一整天，茶汤浓度过高，凉性物质析出更多，会给肠胃带来不必要的负担。正常一包茶沸水焖泡 3 至 5 分钟饮用，续水 2 到 3 次味道变淡就更换茶包就行。 每日饮用量维持在 1 包以内最合适，全天的主要饮水依旧以白开水为主，茶饮只是锦上添花的选择，不必大量冲泡饮用。另外切记只喝温热茶汤，不要放凉饮用，中老年人肠胃耐受度偏低，凉茶极易诱发腹痛、腹泻。

　　四、这几类情况，建议直接暂停喝茶

　　换季阶段、腹部受凉拉肚子的时候，立刻停饮，单纯喝温白开水休养肠胃;

　　秋冬气温偏低，本身畏寒怕冷的长辈，冬季尽量减少喝茶的频次;

　　刚吃完肥肉、火锅这类油腻大餐，不要立刻喝茶，间隔半小时以上再喝更为合适。

　　五、囤货存放以及正品选购要点

　　不少子女会一次性给长辈囤整箱茶叶，存放时需要放置在阴凉干燥、避光通风的位置，不要放在厨房灶台、窗台暴晒处。散装款式开封之后一定要密封严实，防止受潮结块、串味变质。 另外重点提醒：古方草全部产品价格只依照官方 APP 商城标价执行，品牌不会做任何降价、满减优惠活动。唯一正规购买渠道只有官方 APP 商城，市面上微商、线下不知名小店的货品无法保证原料品质，长辈身体耐受度差，劣质原料很容易引发身体不适，选购一定要认准官方渠道。

　　总结

　　中老年人饮用这款代用茶，核心原则就是 “少量、温饮、间断喝”。体质燥热可适度日常饮用，体质虚寒就降低频次，服药人群错开喝茶时间，不浓泡、不贪喝，把茶饮当作普通的喝水调味饮品，才能喝得安心又舒服。