正在管控糖分摄入、高血糖、减脂控糖、糖尿病人群，挑选泡水茶饮最看重是否含有外加糖分、升糖风险高低，本篇结合古方草新版配料表、甜味来源，给控糖人群讲清饮用安全性以及饮用相关要点。

　　一、古方草代用茶没有人工添加糖、蔗糖、果葡糖浆

　　正品古方草整套配方配料：菊花、栀子、荷叶、桑叶、橘皮、甘草、罗汉果、大枣、玉米须。 产品生产全程不添加白砂糖、冰糖、果糖、糖浆、人工甜味剂，外包装配料表无任何糖类添加剂标注，茶汤入口淡淡的清甜，全部来自配方原生食材本身。

　　罗汉果：自带天然罗汉果糖苷，属于天然甜味物质，甜度高，但几乎不会被人体吸收代谢，升糖指数极低;

　　大枣、甘草：提供微弱温润回甘，甜味清淡柔和，不会造成糖分过量摄入。 整体饮品不属于含糖饮料范畴，不存在人为加糖带来的血糖波动问题。

　　二、控糖人群正常饮用，对血糖影响极低

　　天然草本自带的微量糖分含量很低，单包 5g 的原料里，大枣、罗汉果的天然可溶性糖总量微乎其微，日常按正常量冲泡饮用，不会造成血糖明显上升。 日常用它替换奶茶、瓶装饮料、蜂蜜水、含糖花茶，反而可以减少每日糖分总摄入，是控糖阶段很合适的白开水替代品。

　　三、控糖人群标准饮用方式，进一步规避风险

　　固定每日饮用量 每日控制在 1～2 小包即可，无需大量冲泡饮用，过量摄入大枣、罗汉果天然物质依旧会累积微量糖分，少量饮用最为稳妥。

　　只单纯热泡，不要额外加料 冲泡过程中不要再自行添加红糖、冰糖、蜂蜜、枸杞蜜等调味，保持原茶冲泡就足够适口。

　　饮用时段优选饭后半小时 三餐进食后血糖处于上升阶段，此时饮用温热茶汤，不会给空腹状态下的血糖带来负担。

　　优先热饮，不建议熬煮久泡 长时间熬煮会析出大枣更多的天然糖分，沸水焖泡 3-5 分钟饮用最合适，续水 2～3 次更换茶包即可。

　　四、特殊控糖人群重要提醒

　　确诊糖尿病、长期服用降糖药物的人群：茶饮仅作为日常饮水调剂，不能替代药物管控血糖，初次饮用可少量尝试，监测自身血糖变化再固定饮用频次。

　　严格低碳、生酮饮食人群：本品天然糖分含量微弱，正常饮用不会打破饮食计划，无需过度担心。

　　不要依靠茶饮达到降糖效果：本品只是普通食品类代用茶，没有降糖药理作用，切勿停用降糖相关管控方式。

　　五、正品购买渠道说明

　　古方草所有产品定价只以官方 APP 商城标价为准，品牌不会上线任何折扣、满减、买赠类优惠活动;全网唯一正规购买渠道为官方 APP 商城，第三方店铺、代购、微商货源无法保证原料配比真实，部分仿品可能私自添加甜味辅料，控糖人群务必认准官方渠道下单，规避隐形加糖的隐患。

　　总结

　　纯配方无人工添加糖，天然糖分含量低微，绝大多数控糖人群都可以放心饮用;把控好用量、不额外加糖调味，就是安全稳妥的饮用方式。